Hast du Probleme beim Entfernen deiner Menstruationsscheibe?
Keine Sorge, das passiert, und wir sind hier, um dir zu helfen, sie herauszubekommen.
Das Wichtigste in dieser Situation ist, entspannt zu bleiben. Entspannung ist der Schlüssel zum erfolgreichen Entfernen deiner Menstruationsscheibe.
Denk daran, deine Vagina ist ein geschlossener Raum, die Scheibe kann nicht in deiner Gebärmutter verloren gehen.
Außerdem ist es okay, wenn deine Scheibe gelegentlich etwas länger als 12 Stunden drin bleibt. Kein Grund zur Panik.
Hier ist eine kurze Zusammenfassung:
- Atme tief durch und entspanne dich.
- Setze dich auf die Toilette mit erhöhten Beinen.
- Drücke mit deinen Beckenmuskeln und verwende einen Finger, um die Scheibe zu haken und herauszuziehen.
Wenn das nicht funktioniert, befolge die zusätzlichen Tipps, die wir in diesem Artikel teilen, wie den "Löffel-Trick", und alles wird gut.
Ist deine Menstruationsscheibe nach dem Aufwachen oder nach dem Sex festsitzend?
Es ist ziemlich häufig, dass sich deine Scheibe höher in deiner Vagina verschiebt nach einer Nacht Schlaf oder nach dem Sex.
Das passiert, weil sich deine Vagina während der Penetration dehnen kann oder die Scheibe sich leicht bewegen könnte, während du schläfst.
Mehr Informationen über Sex mit einer Menstruationsscheibe hier!
In diesen Situationen stehe auf und gehe herum oder bleibe einfach 30 Minuten oder 1 Stunde stehen. Die Schwerkraft wird helfen, die Scheibe wieder in eine leichter erreichbare Position zu bringen, und deine Vagina wird zu ihrer normalen Größe zurückkehren.
Dann versuche wieder, deine Scheibe zu entfernen, indem du die Schritte im Menstruationsscheiben-Leitfaden befolgst.👈
Wenn es immer noch schwierig zu entfernen ist, keine Sorge, wir teilen einige super effektive Tipps im nächsten Abschnitt, um dir zu helfen!
Wie man eine festsitzende Menstruationsscheibe entfernt
Schritt 1: Entspanne dich und löse deine Muskeln
Jeder, der in dieser Situation war, stimmt zu: Entspannung ist der Schlüssel.
Wenn du schon ein paar Minuten versucht hast, sie zu entfernen und anfängst, gestresst zu werden, mache eine Pause und tue etwas, das dir hilft, dich zu entspannen.
Du kannst auch eine einfache Tiefatemübung versuchen:
Atme langsam durch die Nase ein, lass deinen Bauch sich ausdehnen, dann atme langsam durch den Mund aus. Wiederhole das ein paar Mal, bis du dich ruhiger fühlst.
Hier ist eine kurze 10-minütige geführte Entspannungsübung, die du ausprobieren kannst.
Sobald du entspannt bist, wasche deine Hände und gehe zum nächsten Schritt über.
Schritt 2: Finde die richtige Position
Bevor du deine Menstruationsscheibe entfernst, stelle sicher, dass deine Hände sauber sind.
Dann finde eine bequeme Position, wie:
- Auf der Toilette sitzen mit deinen Füßen erhöht auf einem Hocker.
- In der Dusche hocken.
- Stehen mit einem erhöhten Bein auf einem Stuhl oder dem Rand der Badewanne.
Diese Positionen verkürzen deinen Vaginalkanal und machen es einfacher, deine Scheibe zu erreichen. Sobald du bequem bist, gehe zu Schritt 3 über.
Schritt 3: Aktiviere deine Beckenbodenmuskeln
Drücke nach unten mit deinen Beckenbodenmuskeln, als würdest du versuchen zu pinkeln oder Stuhlgang zu haben.
Das wird helfen, die Scheibe hinter deinem Schambein zu lösen und sie tiefer in deinen Vaginalkanal zu drücken, es ist die gleiche Bewegung, die du für Auto-Dumping verwendest.
Lies unseren Artikel, um zu lernen, wie du deine Menstruationsscheibe entleerst, ohne sie zu entfernen, mit der Auto-Dumping-Technik. 👈
Sobald du nach unten gedrückt hast, halte die Kontraktion und gehe zu Schritt 4 über, um die Scheibe tatsächlich zu greifen und zu entfernen.
Schritt 4: Führe deinen Finger ein, um die Scheibe zu entfernen
Mit sauberen Händen führe einen Finger in deine Vagina ein, bis du deine Scheibe spüren kannst.
Wenn sich die Scheibe während Schritt 3 nach unten bewegt hat, sollte sie einfacher zu erreichen sein. Ziehe sie einfach heraus.
Wenn sich die Scheibe immer noch festsitzend anfühlt, drücke etwas härter mit deinen Beckenmuskeln und schiebe deinen Finger unter den Rand der Scheibe.
Hake deinen Finger unter die vordere Kante und ziehe nach unten (wie im Bild unten gezeigt).
Wenn sich die Scheibe immer noch festsitzend anfühlt, keine Sorge. Du kannst:
- Etwas härter drücken mit deinen Beckenmuskeln.
- Deinen Finger über den oberen Rand der Scheibe schieben (Handfläche nach unten zeigend), den Rand haken und nach unten ziehen, wie im Bild unten gezeigt.
Mit diesen Techniken solltest du in der Lage sein, deine Scheibe zu entfernen.
Wenn sie sich immer noch nicht bewegt, gehe zurück zu Schritt 3: drücke wieder mit deinen Beckenmuskeln und versuche zu haken und zu ziehen mit deinem Finger.
Mache Pausen, wenn nötig, entspanne dich wieder, bevor du es erneut versuchst.
Wir teilen auch mehr Tipps im nächsten Abschnitt, einschließlich Tricks, die andere Nutzerinnen super hilfreich fanden.
Andere Nutzertipps zum Entfernen einer festsitzenden Menstruationsscheibe
Der Löffel-Trick 🥄
Diese Technik beinhaltet die Verwendung eines sterilisierten Teelöffels.
Koche den Löffel ein paar Minuten in heißem Wasser, um alle Bakterien zu eliminieren.
Nach dem Sterilisieren und Abspülen führe den Löffel in deine Vagina ein und versuche, ihn hinter den Rand der Scheibe zu haken, um sie zu lösen.
Verwende etwas Gleitmittel 💧
Trage eine kleine Menge wasserbasierten Gleitmittels auf deine Finger und die Scheibe auf.
Das macht es einfacher für die Scheibe, glatt herauszugleiten.
Nimm eine warme Dusche 🚿
Warmes Wasser kann helfen, deine Beckenmuskeln zu entspannen, was es viel einfacher macht, die Scheibe zu entfernen.
Entferne die Scheibe mit zwei Fingern ✌️
Hake einen Finger über und einen Finger unter den Rand der Scheibe, forme eine "Kneif-" oder "Hak"-Bewegung, und ziehe sie heraus.
Wann solltest du einen Arzt aufsuchen?
Es wird empfohlen, deinen internen Schutz alle 8 Stunden zu wechseln, um das Risiko des Toxischen Schocksyndroms (TSS) zu reduzieren. Wenn du jedoch nicht zu einer Risikogruppe gehörst, ist es im Allgemeinen sicher, gelegentlich etwas über 12 Stunden zu gehen.
Dennoch, wenn du deine Menstruationsscheibe nach 12 Stunden nicht entfernen kannst, ist es wichtig, deine Hebamme oder Gynäkologin zu kontaktieren oder in die Notaufnahme zu gehen, um Hilfe zu bekommen.
Du kannst auch unser Kundensupport-Team kontaktieren, und wir werden unser Bestes geben, dir zu helfen. Da wir jedoch noch ein kleines Team sind, sind wir möglicherweise nicht so schnell im Antworten wie spezialisierte Gesundheitsdienstleister.
Hast du das schon mal erlebt?
Teile gerne in den Kommentaren mit, wie du es geschafft hast, deine Menstruationsscheibe zu entfernen, deine Geschichte könnte anderen Frauen wirklich helfen!
