Haben Sie Probleme beim Entfernen Ihrer Menstruationsscheibe ?
Keine Sorge, das passiert und wir sind hier, um Ihnen dabei zu helfen, es loszuwerden.
Das Wichtigste in diesem Fall ist, entspannt zu bleiben . Entspannung ist der Schlüssel zur erfolgreichen Entfernung Ihrer Menstruationsscheibe.
Denken Sie daran, dass Ihre Vagina ein geschlossener Raum ist und die Scheibe nicht in Ihrer Gebärmutter verloren gehen kann.
Es ist auch in Ordnung, wenn Ihre Bandscheibe ab und zu etwas länger als 12 Stunden drin bleibt. Kein Grund zur Panik.
Hier ist eine kurze Zusammenfassung:
- Atmen Sie tief durch und entspannen Sie sich .
- Setzen Sie sich mit hochgelegten Beinen auf die Toilette.
- Drücken Sie mit Ihren Beckenmuskeln nach unten und haken Sie die Bandscheibe mit einem Finger ein und ziehen Sie sie heraus.
Wenn das nicht funktioniert, befolgen Sie die zusätzlichen Tipps, die wir in diesem Artikel geben, wie zum Beispiel den „Löffeltrick“, dann wird alles gut.
Steckt Ihre Menstruationsscheibe nach dem Aufwachen oder nach dem Sex fest?
Es kommt ziemlich häufig vor, dass sich Ihre Scheide nach einer Nacht Schlaf oder nach dem Sex weiter nach oben in Ihrer Vagina verschiebt .
Dies liegt daran, dass sich Ihre Vagina beim Eindringen ausdehnen kann oder sich die Scheibe im Schlaf leicht bewegt.
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Stehen Sie in solchen Situationen auf und gehen Sie umher oder bleiben Sie einfach 30 Minuten oder 1 Stunde lang stehen. Die Schwerkraft hilft dabei, die Scheide wieder in eine leichter erreichbare Position zu bringen, und Ihre Vagina nimmt wieder ihre normale Größe an .
Versuchen Sie dann erneut, Ihre Bandscheibe zu entfernen, indem Sie die Schritte in der Anleitung zur Menstruationsbandscheibe befolgen.👈
Wenn das Entfernen immer noch schwierig ist, machen Sie sich keine Sorgen, wir geben Ihnen im nächsten Abschnitt einige äußerst wirksame Tipps, die Ihnen weiterhelfen!
So entfernen Sie eine festsitzende Menstruationsscheibe
Schritt 1: Entspannen und lockern Sie Ihre Muskeln
Jeder, der schon einmal in dieser Situation war, ist sich einig: Entspannung ist der Schlüssel .
Wenn Sie bereits seit einigen Minuten versuchen, es zu entfernen und anfangen, gestresst zu werden, machen Sie eine Pause und tun Sie etwas, das Ihnen beim Entspannen hilft.
Sie können auch eine einfache Übung zur tiefen Atmung versuchen:
Atme langsam durch die Nase ein, lass deinen Bauch sich ausdehnen und atme dann langsam durch den Mund aus. Wiederhole dies einige Male, bis du dich ruhiger fühlst.
Hier ist eine kurze , 10-minütige Entspannungsübung unter Anleitung, die Sie ausprobieren können.
Sobald Sie entspannt sind, waschen Sie Ihre Hände und fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.
Schritt 2: Finden Sie die richtige Position
Stellen Sie vor dem Entfernen Ihrer Menstruationsscheibe sicher, dass Ihre Hände sauber sind.
Suchen Sie dann eine bequeme Position, beispielsweise:
- Sitzen Sie auf der Toilette und legen Sie Ihre Füße auf einen Hocker.
- In der Dusche hocken .
- Stehen Sie mit einem Bein auf einem Stuhl oder dem Rand der Badewanne.
Diese Positionen verkürzen Ihren Vaginalkanal und erleichtern so den Zugang zu Ihrer Bandscheibe. Sobald Sie sich wohlfühlen, fahren Sie mit Schritt 3 fort.
Schritt 3: Beckenbodenmuskulatur anspannen
Drücken Sie mit Ihren Beckenbodenmuskeln nach unten , als ob Sie pinkeln oder Stuhlgang haben möchten.
Dadurch wird die Bandscheibe hinter Ihrem Schambein gelöst und tiefer in Ihren Vaginalkanal gedrückt. Dies ist die gleiche Bewegung, die Sie beim Auto-Dumping verwenden.
Lesen Sie unseren Artikel, um zu erfahren , wie Sie Ihre Menstruationsscheibe mithilfe der Auto-Dumping-Technik entleeren können, ohne sie zu entfernen . 👈
Sobald Sie nach unten gedrückt haben, halten Sie die Kontraktion und fahren Sie mit Schritt 4 fort, um die Bandscheibe tatsächlich zu greifen und zu entfernen.
Schritt 4: Führen Sie Ihren Finger ein, um die Disc zu entfernen
Führen Sie mit sauberen Händen einen Finger in Ihre Vagina ein, bis Sie Ihre Bandscheibe spüren.
Wenn die Scheibe in Schritt 3 nach unten gerutscht ist , sollte sie leichter zu erreichen sein. Ziehen Sie sie einfach heraus.
Wenn sich die Bandscheibe immer noch feststeckt, drücken Sie mit Ihren Beckenmuskeln etwas stärker und schieben Sie Ihren Finger unter den Rand der Bandscheibe.
Haken Sie Ihren Finger unter die Vorderkante und ziehen Sie sie nach unten (wie im Bild unten gezeigt).
Wenn sich die Disc immer noch feststeckt, machen Sie sich keine Sorgen. Sie können:
- Drücken Sie mit Ihren Beckenmuskeln etwas stärker .
- Schieben Sie Ihren Finger über den oberen Rand der Scheibe (Handfläche nach unten), haken Sie den Rand ein und ziehen Sie ihn nach unten, wie in der Abbildung unten gezeigt.
Mit diesen Techniken sollten Sie in der Lage sein, Ihre CD zu entfernen.
Wenn es sich immer noch nicht bewegt, gehen Sie zurück zu Schritt 3: Drücken Sie erneut mit Ihren Beckenmuskeln und versuchen Sie, mit Ihrem Finger zu haken und zu ziehen.
Machen Sie bei Bedarf Pausen und entspannen Sie sich erneut, bevor Sie es erneut versuchen.
Im nächsten Abschnitt geben wir außerdem weitere Tipps, darunter auch Tricks, die andere Benutzer sehr hilfreich fanden.
Weitere Benutzertipps zum Entfernen einer festsitzenden Menstruationsscheibe
Der Löffeltrick 🥄
Bei dieser Technik wird ein sterilisierter Teelöffel verwendet.
Kochen Sie den Löffel einige Minuten in heißem Wasser, um alle Bakterien abzutöten.
Führen Sie den Löffel nach dem Sterilisieren und Spülen in Ihre Vagina ein und versuchen Sie, ihn hinter dem Rand der Scheibe einzuhaken, um sie zu lösen.
Verwenden Sie ein wenig Gleitmittel 💧
Tragen Sie eine kleine Menge Gleitmittel auf Wasserbasis auf Ihre Finger und die Scheibe auf.
Dadurch lässt sich die CD leichter herausschieben.
Nehmen Sie eine warme Dusche 🚿
Warmes Wasser kann zur Entspannung der Beckenmuskulatur beitragen, wodurch die Entfernung der Bandscheibe erheblich erleichtert wird.
Entfernen Sie die Disc mit zwei Fingern ✌️
Haken Sie einen Finger oberhalb und einen Finger unterhalb des Randes der CD ein, machen Sie eine „Kneif-“ oder „Haken“-Bewegung und ziehen Sie sie heraus.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Es wird empfohlen, den inneren Schutz alle 8 Stunden zu wechseln, um das Risiko eines Toxischen Schocksyndroms (TSS) zu verringern. Wenn Sie jedoch kein hohes Risiko haben, ist es im Allgemeinen unbedenklich, gelegentlich etwas mehr als 12 Stunden zu warten.
Wenn Sie Ihre Menstruationsscheibe jedoch nach 12 Stunden nicht entfernen können , sollten Sie sich unbedingt an Ihre Hebamme oder Ihren Gynäkologen wenden oder sich in die Notaufnahme begeben, um Hilfe zu erhalten.
Sie können sich auch an unseren Kundensupport wenden. Wir werden unser Bestes tun, um Ihnen zu helfen. Da wir jedoch noch ein kleines Team sind, können wir möglicherweise nicht so schnell reagieren wie spezialisierte Gesundheitsdienstleister.
Haben Sie das schon einmal erlebt?
Teilen Sie uns in den Kommentaren gerne mit, wie Sie es geschafft haben, Ihre Menstruationsscheibe zu entfernen. Ihre Geschichte könnte anderen Frauen wirklich helfen!
